Google+

วิธีป้องกันโรคเบาหวาน

โดย: admin [IP: 180.183.114.xxx]
เมื่อ: 2016-08-18 20:07:43
“เบาหวาน” เป็นโรคยอดฮิตในปัจจุบัน ที่ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนต่างมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานด้วยกันทั้งสิ้น เพราะอาหารการกินที่ไม่ได้พิถีพิถันด้านคุณประโยชน์เท่าไหร่นัก ชอบรับประทานอาหารทอด และขาดการออกกำลังกาย จึงเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้ หรือการเป็นเบาหวานที่มาจากกรรมพันธุ์ก็ตาม โดยความร้ายแรงของโรคเบาหวานคือ การก่อให้เกิดอาการแทรกซ้อนต่างๆที่เสี่ยงต่ออันตรายเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ อาการความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดทางสมอง โรคทางสายตา เป็นต้น

ฉะนั้นควรป้องกันโรคเบาหวานตั้งแต่วันนี้โดยปฏิบัติตนดังต่อไปนี้คือ



1.การเลือกทานอาหารการกินที่มีประโยชน์ ปลอดจากสารเคมี โดยเฉพาะการกินผักและผลไม้ให้ได้ปริมาณมากกว่าแป้งและน้ำตาล หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน ควรจะเป็นอาหารต้ม และนึ่งมากกว่าเน้นทานอาหารรสจืด งดอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็นหวานจัด เค็มจัด

2. ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรืออาหารที่มีกากใยมากๆเพราะจะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยซับน้ำตาลและไขมันส่วนเกินให้เป็นอุจจาระพร้อมๆกับกากใย ฉะนั้นหากใครที่อดของหวานไม่ได้ ก็ให้ทานพร้อมๆกับอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักที่มีกากใยมากจะช่วยดูดซับน้ำตาลได้ แต่ก็ไม่ควรทานจนมากเกินไป

3. การออกกำลังกายเพื่อให้เกิดการเผาผลาญไขมัน เพราะความอ้วนนั้นเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดเบาหวานได้ จึงควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนจนเกินไป โดยการออกกำลังกายที่ควรอยู่ที่วันละ 30นาที -1 ชั่วโมง ซึ่งอาจจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันเป็นอย่างน้อย หากทำทุกวันได้ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรหักโหมจนเกินไป

4.ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จนมากเกินไป เนื่องจากจะมีผลกระทบต่อตับอ่อน ซึ่งทำหน้าที่ผลิตอินซูลิน หากตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อย นั่นหมายถึง ประสิทธิภาพการนำน้ำตาลไปสร้างเป็นพลังงานก็จะน้อยลง เป็นเหตุให้มีน้ำตาลในเลือดสูง นำมาซึ่งโรคเบาหวานในที่สุด ฉะนั้นหากเป็นไปได้จึงงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์



ส่วนการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็จะเป็นอีกวิธีทางหนึ่งที่จะช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกาย เพราะหากร่างกายสมดุลแล้ว โรคภัยไข้เจ็บต่างๆรวมถึงโรคเบาหวานก็จะไม่ถามหา เช่นผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากผลมังคุด คือ bim 100 ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ที่จะปรับสมดุลร่างกายให้เหมาะสม ขณะเดียวกันก็จะสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง



bim 100 เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยเพราะสกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติคุณภาพ อีกทั้งยังได้รับการวิจัยจากคณะวิจัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ของเอเชียน นูทราซูติคอล เซ็นเตอร์ จึงมั่นใจได้ถึงคุณภาพและความปลอดภัย ฉะนั้น bim 100 จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนในปัจจุบัน ที่จะช่วยปรับสมดุลร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้ดีขึ้น ทำให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ที่จะนำมาซึ่งโรคแทรกซ้อนจำนวนมาก




ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 83,161