Google+

เรื่องจริง! วิตามินรวม ทานมากเสี่ยงอัลไซเมอร์

โดย: May [IP: 171.97.69.xxx]
เมื่อ: 2017-06-14 11:46:22
บ้านใครที่มีผู้ใหญ่เข้าวัยทอง หรือวัยชรา มักดูแลพวกท่านด้วยวิตามินรวมอัดเม็ด ที่เชื่อว่าจะช่วยทดแทนวิตามินจากอาหารที่อาจรับประทานไม่เพียงพอ หรืออาจคิดว่าวิตามินเสริมจะช่วยบำรุงร่างกาย และสมองให้ดียิ่งขึ้น

แต่แอดมินมีข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจมาฝากว่า วิตามินรวมที่ขายตามท้องตลาด อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อโรค “อัลไซเมอร์” หรือความจำเสื่อมนั่นเอง





“โลหะหนัก” สิ่งที่พบเจอในสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์จำนวนมาก



โลหะหนักที่ว่า มักปะปนมากับอาหารการกินของเรา ที่เราอาจทราบอยู่แล้ว หรือบางอย่างก็คาดไม่ถึง





อาหารที่พบ “โลหะหนัก”



- ผักผลไม้ที่ปนเปื้อนยาฆ่าแมลง



- น้ำดื่มที่มีสารปนเปื้อน



- วิตามินรวมที่มี minerals หรือแร่ธาตุผสมอยู่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย



- ทานเนื้อสัตว์ และนมในปริมาณมากๆ เป็นประจำทุกวัน



- อาหารทะเลจากแหล่งเพาะเลี้ยงที่ใกล้แหล่งทิ้งขยะ หรือสารเคมี





นอกจากอาหารยังมีปัจจัยเสี่ยงในการรับโลหะหนักเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย เช่น



- การย้อมผม ทำสีผมบ่อยๆ



- ที่พักอาศัยอยู่ใกล้โรงงาน หรือแหล่งปล่อยของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม



- ที่พักอาศัยอยู่ติดถนนใหญ่



- ฯลฯ





ดังนั้น จึงขอแนะนำอาหารที่พบโลหะหนักต่ำ ไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายต่ำ และวิตามินสูง เพื่อบำรุงสมอง บำรุงร่างกายอย่างปลอดภัยมาให้ทุกคนได้ทานกันค่ะ



- มันเทศ



- มะม่วง



- บร็อคโคลี



- เมล็ดฟักทอง



- พริกหวาน



- ข้าวโพด



- ข้าวซ้อมมือ



- นมถั่วเหลือง



- นมอัลมอนด์



- ถั่วแดง



- ถั่วดำ



- ถั่วทุกประเภท



- หน่อไม้ฝรั่ง



- กล้วย



- ส้ม



- ข้าวโอ๊ต





นอกจากนี้การออกกำลังกาย และเล่นเกมฝึกสมองเล็กๆ น้อยๆ อาจจะตามหนังสือเกม หรือรายการทีวีโชว์ก็ช่วยได้นะคะ คุณหรือผู้ใหญ่ที่บ้านสามารถเล่นไปพร้อมกันด้วย นอกจากฝึกสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์แล้ว ยังได้ใช้เวลาอยู่กับพวกท่านด้วยค่ะ



ขอขอบคุณ

ข้อมูล : วิธีใหม่ๆ ป้องกันอัลไซเมอร์ส (หนูดี วนิษา เรซ) , หนังสือ Power Foods For The Brain ของ Dr. Neal Barnard

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 83,161